Cosa fare alla prima esposizione al sole

Le giornate sono più lunghe, le temperature si sono alzate, l’estate è sempre più vicina e cresce a dismisura la voglia di mare! Complice, inoltre, un mese di aprile particolarmente generoso ci saranno nelle prossime settimane tanti ponti e weekend lunghi. Gli italiani sembrano non aver dubbi a riguardo: la maggior parte passerà questi giorni in località balneari. Convinti che i raggi siano ancora deboli, spesso ci si mette sotto il sole anche per ore, ignari dei rischi che, comunque, si corrono. Che sia in queste settimane o nei prossimi mesi ecco cosa fare alla prima esposizione al sole, per abbronzarsi sì, ma senza rovinarsi la pelle e/o l’intera vacanza.

Proteggetevi: Sembra scontato, ma è la prima regola. Non sottovalutate mai il sole, nemmeno nelle situazioni in cui è poco presente. Anche quando il cielo è nuvoloso o quando siete sotto l’ombrellone i raggi passano comunque. Applicate il solare mezz’ora prima dell’esposizione e ripetete l’applicazione ogni due ore e comunque dopo i bagni. Ovviamente se avete la pelle chiarissima o se siete con bambini il livello di allerta va alzato: eviterete in questo caso le ore più calde (dalle 12 alle 15) e ricorrerete a cappellini e magliette.

Scegliete la protezione giusta: Cambia in base al proprio fototipo, ma all’inizio è comunque consigliato optare per una protezione medio-alta, come una 30, anche se la pelle è olivastra. Ricordate che i solari si dividono in: protezione bassa (fino a 10), protezione media (da 15 a 25), protezione alta (da 30 a 50), protezione molto alta (50+). Ricordate, inoltre, di non utilizzare oli o profumi sotto il sole.

Aiutatevi con una dieta sana: Via libera a frutta e verdura di stagione, ma non solo per ritrovare la linea. Sono, infatti, alimenti che contengono sostanze anti-ossidanti che contrastano i danni del sole. Consigliatissime anche le centrifughe, le spremute e la frutta secca.

Fate attenzione anche in città: Magari non ve ne rendete conto, ma anche passeggiando, correndo al parco, o bevendo un caffè a un bar all’aperto si prende il sole. In questi casi sono un valido aiuto i fondotinta e le creme idratanti con fattore di protezione, con i mesi caldi cercate di preferire questi prodotti.

Ora che sapete cosa fare alla prima esposizione al sole, non vi resta che consultare le nostre offerte per il mare!

Commenti